Bolha

Tendinite aquilina

É a inflamação do tendão de Aquiles, que surge quando a pressão exercida sobre o tendão é maior que a resistência do próprio tendão.

Sinais e sintomas:
Dor;
Dor, geralmente alivia com o andar;
Habitualmente, pressionar o tendão também causa dor.

Primeiro socorro:
Descanso e aplicar frio;
Usar palmilha para diminuir tensão no tendão;
Não ignorar a dor, pois pode estar impossibilitar o processo de cura.

Entorse do tornozelo
É a rotura ou estiramento dos ligamentos que reforçam a articulação, e é provocada por uma tracção violenta ou movimento forçado a esse nível.

Sinais e sintomas:
Dor forte, que aumenta com a mobilização;
Edema;
Equimose;
Impotência funcional.

Primeira socorro:
Envolver tornozelo e pé com ligadura elástica;
Fazer aplicações frias;
Apoiar a articulação;
Em caso de dúvida – imobilizar;
Elevar o membro.